10月に歯の矯正が終わった。
約1年半やっていた。始めた当初は長い付き合いになるなぁなんて思っていたけど、終わってみるとあっという間だった気がする。半年くらいからは痛みも慣れてしまって日々のルーチンも出来てからは外出や外食でやや手間がかかるくらいで特に不便ではなかった。
食事以外はいつも着けていた、基本的には20時間以上の装着が推奨されている。Trayminderというアプリがあってそれで装着時間をカウントできる、外した後のリマインド機能もあったり、マウスピースの変更日のお知らせもあってとても重宝した。
日々の変化の写真を撮る機能もあるんだけどめんどくさくてやらなかった、続けていたら歯の移動がわかりやすくて面白かったかもしれない。
夜ご飯を食べる時に外して、その間にマウスピース洗浄剤に漬けておいた。食べ終わった後に歯磨きしてついでにマウスピースも洗って装着してそのまま寝る。その間に何か間食する時もあるがその度に着け外しと歯磨きをするので間食は減った。だが特に痩せてない。元々間食するタイプではないからだ。
飲み物は水中心になった。ジュースやお茶は着色汚れや糖分のベタつきが気になるので基本的にはストローで喉に直接ごくごく飲む感じになる。ストローで飲むので、冷たいものに限られる。冬場は地味に辛かった。なので白湯を飲むことになる。白湯最高。一番好きな湯です。間食と同じように、歯の異物感からか水分摂取もやや減ってしまった気がする。水分は摂ろう！
矯正を始めて、歯並びが変わり始めてから重なっていた歯などが正しい歯並びになり、歯の隙間ができ始めたので今までやってこなかったフロスをやるようになった。
フロスをやると今までの歯磨きなんて遊びだったのでは？というくらい歯垢や食べかすが出てくる。歯磨きの8割はこいつが本質なんじゃないかと思うくらいには出てくる。正直引く。歯ブラシでの歯磨きを丁寧に時間をかけてやった後にも全然出てくるのでフロスはやった方が絶対にいい。歯磨きなんて信じられなくなる。(いや歯茎や表面の洗浄にはなると思うんですが)日本人はこれを全然やらない傾向にあるらしい。これは矯正に関係なく今すぐやってほしいものだ。
出かける時は、マウスウォッシュと歯磨きシート、小さなフロスを持ち歩いていた。外食の際は食べる前にトイレや手洗い場に立ち寄ってマウスピースを外し、食べ終わったらまたトイレに立ち寄って歯磨きシートで歯茎や歯を拭いて、気になったらフロス、時間がない時はマウスウォッシュだけで口をゆすいでマウスピースを着ける。
マウスウォッシュを持ち歩くようになったのは結構よかった。正直、口内炎が減ったし治りも早くなった。常に口の中が清潔なので雑菌の繁殖が抑えられたからだと思う。飲食した後の口の中の余韻みたいなのがなくなった。
保定期間は、私の場合は夜寝る時だけ、矯正期間と同じ期間、1年半続けることとなった。昼間つけてないのが逆に違和感になる。と、まぁ1年半やっていると完全に慣れてしまい、その前の生活を忘れてしまった。
歯並びはかなり改善された。元々、顎が小さい方でうまく歯が収まらずに重なっていた箇所があったり前に出ている歯があったのだが、重なりは解消されて全て横並びになり、前に出ていた歯は下がった。ふと鏡で見ると口元が下がっていて、あー老けたのかなーなんて思ったんだけど普通に歯が下がった影響だった。
歯医者曰く、希望でしたらもっとやれますよ、ということだったが、特にこれ以上はいいかなと思ったので、1年半で終了となった。
