最近寝付きが悪いのでやってる行いをまとめたものです、全部やってるわけではないです 寝る前 寝る前にやっていることです、具体的には夜ご飯食べた後にしていること カフェインちょっと避ける あんまり関係あるかわかんないけど、夕方くらいからコーヒー紅…
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